சோளம் ஏன் மனித உடலில் செரிக்கவில்லை?
சோளம் ஏன் மனித உடலில் செரிக்கவில்லை?
இது எதனால் என்றால் சோளத்தில் செல்லுலோஸ் என்ற கலவையின் வெளிப்புற ஓடு உள்ளது. குறிப்பாக செல்லுலோஸை உடைக்கும் என்சைம்கள் உங்கள் உடலில் இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் உடல் சோளத்தில் உள்ள உணவு கூறுகளை உடைக்க முடியும்.
சோளம் உங்கள் செரிமான அமைப்பில் கடினமாக உள்ளதா?
சோளம். எதையும் அதிகமாக உட்கொள்வது செரிமானத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் பெரிய அளவில் சோளம் அதன் அதிக செல்லுலோஸ் உள்ளடக்கம் காரணமாக குறிப்பிடத்தக்க இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். மனித செரிமான மண்டலம் செல்லுலோஸை உடைக்க முடியாது.
மக்காச்சோளத்தை வெளியேற்றுவது இயல்பானதா?
இருப்பினும், கர்னலின் உட்புறம் உங்கள் வயிறு மற்றும் குடலில் உடைகிறது. நீங்கள் சாப்பிட்ட சோளத்திலிருந்து நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. சாப்பிட்ட பிறகு சோளத்தின் தோற்றம் சற்று விரும்பத்தகாததாக இருந்தால், ஒரு தீர்வு உள்ளது: அதிகமாக மெல்லுங்கள்.
மனிதர்களும் விலங்குகளும் சோளத்தை ஜீரணிக்க முடியுமா?
வெளிப்புற பூச்சு செல்லுலோஸ் எனப்படும் கடினமான இழைக்கு அதன் பின்னடைவுக்கு கடன்பட்டுள்ளது, இது மனிதர்களுக்கு ஜீரணிக்க சரியான நொதிகள் அல்லது குடல் பாக்டீரியாக்கள் இல்லை. … செல்லுலோஸை ஜீரணிக்க மிகவும் சிறப்பாக பொருத்தப்பட்ட கால்நடைகள் போன்ற அசையும் விலங்குகள் கூட, சோளத்தை எப்போதும் முழுமையாக ஜீரணிக்க முடியாது, வாட்சன் லைவ் சயின்ஸ் கூறினார்.
சோளம் ஏன் உங்களுக்கு மோசமானது?
சோளம் என்பது நார்ச்சத்து மற்றும் தாவர கலவைகள் நிறைந்தவை இது செரிமானம் மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். இருப்பினும், இதில் மாவுச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது எடை இழப்பை தடுக்கலாம். மரபணு மாற்றப்பட்ட சோளத்தின் பாதுகாப்பும் ஒரு கவலையாக இருக்கலாம். இருப்பினும், மிதமான அளவில், சோளம் ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.
சாப்பிடக்கூடாத 3 உணவுகள் என்ன?
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமான 20 உணவுகள்- சர்க்கரை பானங்கள். நவீன உணவில் உள்ள மோசமான பொருட்களில் சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டது. …
- பெரும்பாலான பீஸ்ஸாக்கள். …
- வெள்ளை ரொட்டி. …
- பெரும்பாலான பழச்சாறுகள். …
- இனிப்பு காலை உணவு தானியங்கள். …
- வறுத்த, வறுக்கப்பட்ட அல்லது வறுத்த உணவு. …
- பேஸ்ட்ரிகள், குக்கீகள் மற்றும் கேக்குகள். …
- பிரஞ்சு பொரியல் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்.
உங்கள் குடலுக்கு எந்த 3 உணவுகள் தீங்கு விளைவிக்கும்?
செரிமானத்திற்கு மோசமான உணவுகள்- வறுத்த உணவுகள். 1 / 10. அவை அதிக கொழுப்பு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை கொண்டு வரலாம். …
- சிட்ரஸ் பழங்கள். 2/10.…
- செயற்கை சர்க்கரை. 3/10.…
- நார்ச்சத்து அதிகம். 4/10.…
- பீன்ஸ். 5/10.…
- முட்டைக்கோஸ் மற்றும் அதன் உறவினர்கள். 6 / 10.…
- பிரக்டோஸ். 7/10.…
- காரமான உணவுகள். 8/10.
பேய் மலம் என்றால் என்ன?
பேய் பூப்: மலம் வெளியேறுவதை நீங்கள் உணரும் வகை, ஆனால் கழிப்பறையில் மலம் இல்லை. … கழிப்பறையின் அடிப்பகுதியில் சறுக்கல்கள் இருப்பது மிகவும் கவனிக்கத்தக்க அம்சமாகும்.
என் மலம் ஏன் மிதக்கிறது?
அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன் சாப்பிட்டால், மிதக்கும் மலம் வரலாம். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை ஜீரணிக்கும்போது செரிமானத்தின் போது அதிக காற்றை வெளியிடுகிறது. இது காற்று அல்லது வாயு மலத்தில் சிக்கி, கழிப்பறை கிண்ணத்தில் மிதக்க வைக்கிறது.
நீண்ட ஒல்லியான மலம் என்றால் என்ன?
மலத்தின் குறுகலானது பெருங்குடல் அல்லது மலக்குடலில் உள்ள வெகுஜனத்தின் காரணமாக இருக்கலாம், இது அதன் வழியாக செல்லக்கூடிய மலத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் நிலைகளும் பென்சிலை ஏற்படுத்தும் மெல்லிய மலம். திடமான அல்லது தளர்வான நிரந்தர பென்சில் மெல்லிய மலம், பெருங்குடல் பாலிப்கள் அல்லது புற்றுநோயின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
வயல் சோளத்தை மனிதர்கள் சாப்பிடுகிறார்களா?
மக்கள் நேரடியாக வயலில் இருந்து சோளத்தை உண்பதில்லை ஏனெனில் அது கடினமானது மற்றும் நிச்சயமாக இனிமையாக இருக்காது. மாறாக, வயல் சோளம் ஒரு ஆலை வழியாகச் சென்று, உணவுப் பொருட்களாகவும், கார்ன் சிரப், கார்ன் ஃப்ளேக்ஸ், மஞ்சள் கார்ன் சிப்ஸ், கார்ன் ஸ்டார்ச் அல்லது கார்ன் மாவு போன்ற பொருட்களாகவும் மாற்றப்பட வேண்டும்.ஸ்வீட்கார்ன் ஏன் ஜீரணிக்கவில்லை?
ஸ்வீட் கார்ன் செரிக்கப்படுகிறது, இல்லையெனில் அதை சாப்பிடுவதில் சிறிதும் பயனில்லை. ஒவ்வொரு கர்னலின் உட்புறமும் கிட்டத்தட்ட தூய மாவுச்சத்து மற்றும் மிக எளிதாக செரிக்கப்படுகிறது. ஆனால் அது செல்லுலோஸ் உமியால் சூழப்பட்டுள்ளது மற்றும் செல்லுலோஸ் மூலக்கூறுகளை உடைக்க மனிதர்களுக்கு வழி இல்லை.சோளம் சாப்பிடுவதால் ஏதாவது பலன் உண்டா?
சோளம் என்பது வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றி உங்கள் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கிறது. மஞ்சள் சோளமானது கரோட்டினாய்டுகளான லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும், இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் கண்புரைக்கு வழிவகுக்கும் லென்ஸ் சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.
சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் ஆரோக்கியமற்ற காய்கறி எது?
வழக்கமான கீரை: அதிக அளவு பூச்சிக்கொல்லிகள்
வழக்கமான, அதாவது ஆர்கானிக் அல்லாத கீரையும் ஆரோக்கியமற்ற காய்கறி பட்டியலில் உள்ளது. கீரையில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் கே நிரம்பியுள்ளது மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, வழக்கமான கீரையில் பூச்சிக்கொல்லிகள் அதிக அளவில் உள்ளது.
ஆரோக்கியமான சோளம் அல்லது உருளைக்கிழங்கு என்றால் என்ன?
மஞ்சள் சோளம் மற்றும் ரசெட் உருளைக்கிழங்கில் இதே அளவு கலோரிகள் உள்ளன - மஞ்சள் சோளத்தில் 100 கிராமுக்கு 96 கலோரிகள் மற்றும் ரஸட் உருளைக்கிழங்கில் 79 கலோரிகள் உள்ளன.…
கலோரிகள்.
| ரசெட் உருளைக்கிழங்கு | மஞ்சள் சோளம் | |
|---|---|---|
| கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 89% | 76% |
| கொழுப்பு | 1% | 12% |
| மது | ~ | ~ |
நாம் உண்ணும் எல்லாவற்றிலும் சோளமா?
நாம் உண்ணும் பெரும்பாலான விலங்குகளில் இது இருக்கிறது, பல விலங்குகளுக்கு உணவளிக்கப்படுவதால், நாம் படுகொலைக்காக வளர்க்கிறோம்; இது நாம் குடிக்கும் பெரும்பாலான பானங்களில் உள்ளது, ஏனெனில் ஃபிளிண்ட் சோளத்தில் இருந்து பெறப்படும் உயர்-பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப், வணிக ரீதியில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் இனிப்புப் பொருளாகும்; இது நமது பாலாடைக்கட்டியில் கூட உள்ளது, ஏனென்றால் நமது மாடுகள் மேய்வதற்கு பதிலாக அதை சாப்பிடுகின்றன.
தவிர்க்க வேண்டிய நம்பர் 1 காய்கறி எது?
ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் பட்டியலில் முதலிடம், அதைத் தொடர்ந்து கீரை. (முழு 2019 டர்ட்டி டஜன் பட்டியலில், மிகவும் அசுத்தமானது முதல் குறைந்தது வரை தரவரிசைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், கீரை, காலே, நெக்டரைன்கள், ஆப்பிள்கள், திராட்சைகள், பீச், செர்ரிகள், பேரிக்காய், தக்காளி, செலரி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை அடங்கும்.)
வாழைப்பழத்தை ஏன் சாப்பிடக்கூடாது?
வாழைப்பழங்களை அதிகமாக சாப்பிடுவது கூடும் தீங்கு விளைவிக்கும் சுகாதார விளைவுகள், எடை அதிகரிப்பு, மோசமான இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் போன்றவை. கலாபகோஸ் தீவுகள் டார்வினின் படிப்பை எவ்வாறு பாதித்தன என்பதையும் பார்க்கவும்2021 இல் உலகில் ஆரோக்கியமற்ற உணவு எது?
உலகில் உள்ள 15 ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள்- #1 பீஸ்ஸா. …
- #2 சர்க்கரை பானங்கள். …
- #3 பால் அல்லாத மேல்புறங்கள். …
- #4 ரா "ஃபுகு" ப்ளோஃபிஷ் கல்லீரல் சஷிமி. …
- #5 சீட்டோக்கள் (உலகின் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள்) …
- #6 வெள்ளை ரொட்டி. …
- #7 பழச்சாறுகள் (உலகின் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள்) …
- #8 தொத்திறைச்சி (உலகின் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள்)
உலகின் நம்பர் 1 ஆரோக்கியமான உணவு எது?
1. பசலைக்கீரை. இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பச்சை சூப்பர்ஃபுட் உடனடியாகக் கிடைக்கிறது - புதியது, உறைந்தவை அல்லது பதிவு செய்யப்பட்டவை. கிரகத்தின் ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றான கீரையில் ஆற்றல் நிரம்பியுள்ளது, அதே நேரத்தில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது, மேலும் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் கே மற்றும் அத்தியாவசிய ஃபோலேட் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.மனிதர்கள் ஜீரணிக்க மிகவும் கடினமான உணவு எது?
இறைச்சி, குறிப்பாக சிவப்பு இறைச்சி, ஜீரணிக்க கடினமாக இருப்பதால் குறைவாக சாப்பிட வேண்டும். பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் துரித உணவுகளில் கொழுப்பு அதிகமாக இருப்பதால், அவை ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். அவை சர்க்கரையில் நிறைந்துள்ளன, இது குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.
என்ன உணவுகள் பெருங்குடலை குணப்படுத்துகின்றன?
இந்தக் கட்டுரையில், ஒரு நபரின் குடல் அல்லது பெருங்குடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் உணவுகளுக்கான பரிந்துரைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.…
புரதம் சாப்பிடுங்கள்
- மென்மையான மற்றும் நன்கு சமைத்த இறைச்சிகள், போன்றவை: கோழி. …
- குறைந்த சோடியம் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு டெலி இறைச்சிகள்.
- நன்கு சமைத்த முட்டைகள்.
- டோஃபு.
- மென்மையான நட்டு மற்றும் விதை வெண்ணெய், உட்பட: வேர்க்கடலை.
பூப் கத்தி என்றால் என்ன?
மக்கள் வெவ்வேறு குடல் வடிவங்களைக் கொண்டிருப்பதை நாங்கள் அறிவோம், ஆனால் ஒரு ரெடிட் பயனர் தனது குடும்பப் பாரம்பரியமான 'பூப் கத்தி'யைப் பயன்படுத்துவது சாதாரணமானது அல்ல என்பதை உணர்ந்தபோது அவருக்கு எபிபானி ஏற்பட்டது. ஒரு பூப் கத்தி. … நீங்கள் மலம் கழிக்கக்கூடிய சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி, பின்னர் அதை துளையை நோக்கி நகர்த்தவும்.
மலம் மிதக்க வேண்டுமா அல்லது மூழ்க வேண்டுமா?
ஆரோக்கியமான மலம் (மலம்) வேண்டும் மூழ்குங்கள் கழிப்பறை
மிதக்கும் மலம் பெரும்பாலும் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் அறிகுறியாகும், இது மாலாப்சார்ப்ஷனின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இந்த நிலையில் நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவில் இருந்து போதுமான கொழுப்பு மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்ச முடியாது.
உங்கள் உடலில் எத்தனை பவுண்டுகள் மலம் உள்ளது?
நோய் கட்டுப்பாடு மையங்கள் (CDC) படி, அமெரிக்காவில் சராசரி ஆணின் எடை 195.7 பவுண்டுகள் மற்றும் சராசரி பெண்ணின் எடை 168.5 பவுண்டுகள். இதன் பொருள் சராசரி எடை கொண்ட ஒரு மனிதன் உற்பத்தி செய்கிறான் 1 பவுண்டு மலம் சராசரி எடை கொண்ட ஒரு பெண் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 14 அவுன்ஸ் மலத்தை உற்பத்தி செய்கிறாள், அது உங்கள் பெரிய குடலில் உள்ளது.
மலம் கழிப்பது ஏன் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது?
ஆசிரியர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த உணர்வு, அவர்கள் "பூ-ஃபோரியா" என்று அழைக்கிறார்கள் உங்கள் குடல் இயக்கம் வேகஸ் நரம்பைத் தூண்டும் போது, இது உங்கள் மூளைத் தண்டு முதல் பெருங்குடல் வரை செல்கிறது. உங்கள் வேகஸ் நரம்பு செரிமானம் மற்றும் உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல் உள்ளிட்ட முக்கிய உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டுள்ளது.
மலம் மனிதர்களுக்கு உண்ணக்கூடியதா?
இல்லினாய்ஸ் விஷம் மையத்தின் படி, மலம் சாப்பிடுவது "குறைந்தபட்ச நச்சுத்தன்மை கொண்டது." இருப்பினும், மலம் இயற்கையாகவே குடலில் பொதுவாகக் காணப்படும் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் குடலில் இருக்கும்போது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்றாலும், அவை உங்கள் வாயில் உட்கொள்வதற்காக அல்ல.
மலம் கழித்த பிறகு உங்கள் எடை குறைவாக உள்ளதா?
மலம் கழித்த பிறகு நீங்கள் இலகுவாக உணரலாம். நீங்கள் உண்மையில் அதிக எடை இழக்கவில்லை. மேலும் என்னவென்றால், மலம் கழிக்கும் போது நீங்கள் எடை இழக்கும்போது, உண்மையில் முக்கியமான எடையை நீங்கள் இழக்கவில்லை. நோயை உண்டாக்கும் உடல் கொழுப்பை இழக்க, நீங்கள் உட்கொள்வதை விட அதிக கலோரிகளை எரிக்க வேண்டும். அதிக உடற்பயிற்சி மற்றும் குறைவாக சாப்பிடுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
என் மலம் ஏன் பாம்பைப் போல நீளமாக இருக்கிறது?
மலச்சிக்கல் ஏற்படக்கூடும் குறைந்த நார்ச்சத்து உணவு மற்றும் திரவ பற்றாக்குறை. நார்ச்சத்து மலத்தை மொத்தமாகச் சேர்த்து, அதன் அளவை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் போதுமான நார்ச்சத்து சாப்பிடவில்லை அல்லது போதுமான திரவங்களை குடிக்கவில்லை என்றால், மலம் அதன் மொத்தத்தை இழந்து மெல்லியதாகவும், இறுக்கமாகவும் மாறும்.
எனது குடலை முழுவதுமாக காலி செய்வது எப்படி?
கஷ்டப்படாமல் உங்கள் குடலை எப்படி காலி செய்வது- கழிப்பறையில் சரியாக உட்காருங்கள்:…
- பிரேஸ் - உங்கள் வயிற்று தசைகள் முன்னோக்கி தள்ள அனுமதிக்கவும். …
- உங்கள் குடலை காலி செய்ய ஒவ்வொரு தூண்டுதலுடனும், பிரேஸ் மீண்டும் செய்யவும்.
- உங்கள் வாயை சிறிது திறந்து வைத்து மூச்சை வெளியே விடவும். …
- நீங்கள் முடித்தவுடன், உங்கள் அனோரெக்டல் தசைகளை (உங்கள் அடிப்பகுதியைக் கட்டுப்படுத்தும் தசைகள்) மேலே இழுக்கவும்.
தினமும் காலையில் எனது குடலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது?
காலையில் முதலில் மலம் கழிக்க 10 வழிகள்- நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளை ஏற்றவும். …
- அல்லது, ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். …
- கொஞ்சம் காபி குடிக்கவும் - முன்னுரிமை *சூடாக.*…
- கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்...
- உங்கள் பெரினியத்தை மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும் - இல்லை, உண்மையில். …
- மலமிளக்கியை எடுத்துப் பாருங்கள். …
- அல்லது விஷயங்கள் மிகவும் மோசமாக இருந்தால் மருந்து மலமிளக்கியை முயற்சிக்கவும்.
சோளத்திற்கும் ஸ்வீட்கார்னுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?
நாம் விரும்பி உண்ணும் சோள வகைகளை ஸ்வீட் கார்ன் என்று அழைக்கிறோம், இது கிட்டத்தட்ட உயரமாக வளராது வயல் சோளம் (இன்னொரு அடையாளம் காணக்கூடிய வேறுபாடு). ஸ்வீட் சோளத்தில் மாட்டுச் சோளத்தை விட அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் உள்ளது, மேலும் அது முதிர்ச்சியடையாத நிலையில், சர்க்கரை ஸ்டார்ச் ஆக மாறுவதற்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது.தீவன சோளத்திற்கும் மனித சோளத்திற்கும் என்ன வித்தியாசம்?
வயல் சோளம், மாட்டு சோளம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது (ஏனெனில் இது மாட்டுத் தீவனம் செய்யப் பயன்படுகிறது). இனிப்பு சோளத்தை விட உயரமானது மற்றும் அடர்த்தியான இலைகள் உள்ளன. … வயல் சோளம் சோள மாவு, கார்ன் சிப்ஸ் மற்றும் கார்ன் சிரப் போன்ற உணவுப் பொருட்களைத் தயாரிக்கப் பயன்படுகிறது, ஆனால் இது முதன்மையாக கால்நடைத் தீவனத்திற்காக வளர்க்கப்படுகிறது. உண்மையில், வயல் சோளமானது கால்நடைத் தீவனத்தில் 95 சதவிகிதம் தானியத்தை உருவாக்குகிறது.சோளம் எதற்காக அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது?
பெரும்பாலான பயிர்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது கால்நடை தீவனத்தில் முக்கிய ஆற்றல் மூலப்பொருள். சோளம், ஸ்டார்ச், இனிப்புகள், சோள எண்ணெய், பானம் மற்றும் தொழில்துறை ஆல்கஹால் மற்றும் எரிபொருள் எத்தனால் உள்ளிட்ட பல உணவு மற்றும் தொழில்துறை பொருட்களாகவும் செயலாக்கப்படுகிறது.
சோளம் ஏன் சில நேரங்களில் நம் மலத்தில் முழுவதுமாக வெளியேறுகிறது? | ஊமையாக இருக்காதே
மாத்திரை கேமரா விழுங்கப்பட்டது | குடல் மூலம் பின்பற்றவும் | தைரியம் | பிரிட் லேப் | பிபிசி
உங்கள் செரிமான அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது - எம்மா பிரைஸ்
சோளம் ஏன் நம் மலத்தில் தோன்றும்? | சர் டெர்ப் உடன்
